セロトニンという伝達物質が不足すると気分が落ち込み、うつ状態を招くらしいですね…

セロトニンの分泌を促すためにやれることを調べました。

泣く、笑うが良いらしい

リズム運動が良いらしい。

腹式呼吸も含みます。

バランス良く栄養をとる

日光を浴びる

一応できそうなので、やってみようと思います。

リズム運動には、エア縄跳びをしようかと思います

少しでも元気にやる気がでたらいいのになあ(^◇^;)

笑いはつくり笑いでも良いらしいので頑張ります❗️