egaoninaruのブログ

54歳。日々疲労と戦う私。子育て、仕事、自分のことなど、日々のことを綴っていきたいなあと思っています

運動2週間経過

毎日15分のエクササイズ、柔軟運動を2週間続けることができました!👏


さあ、その効果は?


体重は約2kg減量


そのほとんどが水分だと思いますが、循環が良くなって浮腫みが減った感じ。そして、お腹が張っていたのが、マシになって楽になりました。


体の硬さは、ほぼ変わりないですが、柔らかくなるのは、2ヶ月くらいはかかるとか…


コツコツ継続あるのみです


今回は、全く食事制限はしなかったんですが、運動だけでこれだけ減るんだなあと実感しました。


栄養とりつつ、運動して、柔軟して

なるべく早く寝て、免疫力をアップしたいです



1日から働く新しい職場に今日挨拶に行きました。優しそうな職員さんが

まあ、ゆっくり慣れていきましょう

と言ってくれて


ありがたいです。


あと、もうちょっとだなあ

ドキドキ

体力の話

今日で3日目

エアロビ14分コース

本日もやりました


体力って、そもそも個人の持って生まれた能力の差があると、ある方がおっしゃっていました。


確かに。

なんかものすごく納得してしまいました。


私には私の持って生まれた体力があるんだろうな。


だから、無理せず続けられる運動をしなくてはと思う。


とにかく、無理は禁物なのよな

持続が大事。


そして、なるべく自分に合っていること

そこも大事


とりあえず今年の目標は、体力アップに決めました!!


頑張ります

家族旅行

長男が、結婚して家を出たので

初めて家族4人だけで旅行へ行きました!

京丹後の宇川温泉まで、かに鍋を食べに行きましたよ♪


かにを食べたことがないという、娘と息子

初めてのかに鍋に

めっちゃ美味しいーー!😁

と大喜び笑


もう2人とも20歳を超えたので

ビールでかんぱーい🍻


部屋で食べられたのでゆっくりできました。雑炊まで食べたらお腹いっぱい。


あいにくの雨☂️で天気は悪かったですが、空気も澄んでて、子どもたち2人とも癒されたようです


しかし、なかなか遠い

特急と在来線に3時間くらい乗って、さらにバスで50分



帰ってから疲れたなーって、体力のなさにがっくりな私。


やっぱり運動しなきゃだわと、久しぶりに30分YouTubeでエアロビクス。


ちょっと頑張って続けたいと思います



また、みんなで旅行行きたいな〜


今度は沖縄方面へ行きたいです