毎日15分のエクササイズ、柔軟運動を2週間続けることができました!👏
さあ、その効果は?
体重は約2kg減量
そのほとんどが水分だと思いますが、循環が良くなって浮腫みが減った感じ。そして、お腹が張っていたのが、マシになって楽になりました。
体の硬さは、ほぼ変わりないですが、柔らかくなるのは、2ヶ月くらいはかかるとか…
コツコツ継続あるのみです
今回は、全く食事制限はしなかったんですが、運動だけでこれだけ減るんだなあと実感しました。
栄養とりつつ、運動して、柔軟して
なるべく早く寝て、免疫力をアップしたいです
1日から働く新しい職場に今日挨拶に行きました。優しそうな職員さんが
まあ、ゆっくり慣れていきましょう
と言ってくれて
ありがたいです。
あと、もうちょっとだなあ
ドキドキ