毎日１５分のエクササイズ、柔軟運動を2週間続けることができました！👏

さあ、その効果は？

体重は約2kg減量

そのほとんどが水分だと思いますが、循環が良くなって浮腫みが減った感じ。そして、お腹が張っていたのが、マシになって楽になりました。

体の硬さは、ほぼ変わりないですが、柔らかくなるのは、2ヶ月くらいはかかるとか…

コツコツ継続あるのみです

今回は、全く食事制限はしなかったんですが、運動だけでこれだけ減るんだなあと実感しました。

栄養とりつつ、運動して、柔軟して

なるべく早く寝て、免疫力をアップしたいです

1日から働く新しい職場に今日挨拶に行きました。優しそうな職員さんが

まあ、ゆっくり慣れていきましょう

と言ってくれて

ありがたいです。

あと、もうちょっとだなあ

ドキドキ