初めてこんなひどい腰痛になってしまった…

きっかけは、1日研修。

座りぱなしの1日。

私は普段の仕事は、動き回る仕事なので

この座りぱなしが、腰の負担増だったみたい

でも、今までそんなことなったことなかった

だから、やっぱり年齢によるものかな

それと、体重の2〜3kg増加

お菓子食べすぎた

痛くて、何度も夜目が覚めてしまう

辛い

今日は痛み止め飲みました

座ってると右側だけ痛くなる

立って歩いてると痛みはほぼなくなる

座ったり、寝転んで起き上がりの時に痛みだす

人間って、座ってる姿勢が腰にすごく負担らしいですよね

まず、なるべく腰の負担を今は減らして

同時に、体重を減らして

痛みが落ち着いたら、ストレッチと腹筋、背筋を鍛える

という計画を立てて

乗り越えていきたいと思います

そして、余談ですが

次男が39.5℃の高熱

検査はしてないですが、私も感染しないようにしないと。