体重は、

悲しいほどに増加し

自宅の体重計での体脂肪率も30%超え

いやあ、危ない

不健康だわー

現在、

162cm

58kg

理想体重は54kg

-4kg

ただ痩せるのではなく、

筋力アップもしたい

歳とると、弱るの早いですからねー

エアロビ初級コースをしたら、

自分の筋力のなさが良くわかりました

私の仕事は、よく動きまわる仕事なので

そこそこ体力に自信はあったのですが、

いざ、エアロビしたら

本当にきつい

自分の体力、筋力のなさを痛感しました

特に腕！

上げ下げがきつい😭

現在いわゆるテニス肘で、肘が痛いので

ストレッチ、アイシングも始めました

下腹部の運動も

めちゃくちゃきつい

こんなん、楽にできるようになったら

そりゃ体力、筋力つくわ

って思いました

ちょっとでも筋力アップして

キャッチボールがもっと上手くなるように

頑張ろー笑

この前、ちゃんとした野球ボールとグローブでキャッチボールしたら

やっぱり音が違うなあーって思いました

あのキャッチングの音、気持ちいい音ですよね好きなんですよねー(変わりもの？笑)

ちゃんとした皮のグローブとボール欲しい

って思ってしまいました笑

たまにしかできないのにね…😅

大人買いだな…

運動頑張ろ