ペットボトルの蓋が開けられない…😓

子どもが閉めた水筒の蓋が開けられない…😓

腕力がなく貧弱な上半身…😓

締まりのないお尻やお腹…😓

そんな自分を変えるべく

毎日、筋トレに励むことにした私✊✊

前までは、時々しかやってなかったんですが

頑張って毎日することにしました

youtubeで女子筋トレを見ながら

全身20分のコースをしてますが…

これが、めちゃくちゃきついです😱

追加で腕立て

前腕の運動で手を前に出してグーパーするやつを100回3クール(これもきついわー)

今年1月から体重は5〜6kg落とせましたが

筋肉を増やすのはなかなか難しい

なるべく高タンパクの食事を心がけて

糖質を控えていますが

なんかねー

栄養のことは調べれば調べるほど

面倒くさい

糖新生とかケトジェニックとか…

難しいわ、ほんまに。

筋肉モリモリになりたいわけじゃないから

適当に食べて、

自宅筋トレを毎日して、

頑張りたいと思います😄

職場の人には、

お尻とか小さくなったねー

と言われましたが

それはただ痩せただけなので

ダメ🙅‍♀️

明日も頑張ろ

元気な50代を目指します！