夏、太り気味だった私…

20代のベスト体重より+3kg

かなり身体が重たいと感じます

疲れやすい

昨日、体重測定したら

痩せてました

空腹時体重ですが…

ベスト体重より下でした

でも、意外でした

まさか病気？！

とか思っちゃいました（ーー；）

だって、特にたいそうなことしてないからなあ

心がけたことは、

①お腹空いてから食べること

→今までは時間がきたら食べちゃうし、残り物は、もったいない根性で食べちゃってた！

②お菓子を控えた

→ただ、なんか最近食欲なかったんですよね〜

③仕事でバタバタよく動いていた

→まあ、いつもなんだけど…ただ姿勢とか気にしたかな…

でも、体重は減ったけど、問題は脂肪率‼️

筋肉つけなきゃね

引き締め運動頑張ります！o(^o^)o

隙間時間や仕事中、通勤時間も、

お腹に力を入れたり、つま先立ちしたり、肩を回したり…

地道な努力、続けたいと思いますo(^o^)o