ダイエットアプリ
食事、運動、体重管理をしてくれるアプリを使ってみました!
なんか楽しい笑
でも、カロリー計算を目の当たりにすると
かなりきつい😓😓😓
こんだけしか食べられないの?!って感じです
とりあえず現在ダイエットしてから4週間が経過し、体重は…
初回58.4kgからスタートし、
現在57kg、脂肪率は29.2%
私の目標は、
あと3ヶ月かけて54kgなのですが
アプリの計算によると
1日の摂取カロリーが1900ちょっとしかない
ちょっと間食したらたちまちオーバー😭
そして、体重が減れば減るほど摂取カロリーもダウンしていきます
基礎代謝も下がりますからね
筋肉を増やすといっても
筋肉1キロあたりの基礎代謝はわずかです
ただ、全身引き締めたいので
同時に運動は続けます!
とにかくお腹へこましたい!
まあ、下腹部-3cmだけですが、少しへこんだ感ありますよ〜
今日は、あと夕食だけですが
残りの摂取可能カロリーは
490kcalです
たったこれだけ。
すぐオーバーしそう😔😔😔
今日もエアロビ頑張ります
今から娘と岩盤浴行きまーす!
楽しみーー!!
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